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怎么下载850旧版本 家有宝贝︱它是“百果之王”,维生素C含量是苹果的80倍!

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发布日期:2020-01-11 17:14:24 信息来源:管理员 访问: 273

怎么下载850旧版本 家有宝贝︱它是“百果之王”,维生素C含量是苹果的80倍!

怎么下载850旧版本,摘要

红枣中维生素c的含量是苹果的80倍,维生素p的含量也很高,应该适当给孩子吃一些。

红枣被誉为“百果之王”,同等可食用量的鲜枣维生素c的含量高达苹果的80倍,维生素p的含量也很高。这两种维生素对预防癌症、预防高血压和高血脂都有一定的作用。

儿童也可以适当多吃一点鲜枣,能补维生素c、通便。红枣的糖分含量高,吃多了容易胃酸过多或反酸烧心,一天吃5-6个即可,可以煮粥,也可以配菜。比如给孩子一次吃3个鲜枣,再搭配几颗花生米和2个核桃,这样的搭配就很好,数量控制的也很棒。

有朋友喜欢今天吃这种,明天吃那种,这是一种吃法。第二种吃法就是每天每样都少吃一点,比较立体化,比较丰富,这两种吃法都可以。

北京协和医院临床营养科

于康教授

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